Zadnje mjesto koje želiš baviti se neredom na kraju dugog dana je u spavaćoj sobi. Nakon što pospremite posljednje posuđe i isključite televizor preko noći, vaša bi se spavaća soba trebala osjećati kao utočište od dnevnog kaosa. Ali hrpe rublja, zečići prašine i jaka gornja rasvjeta mogu imati suprotan učinak.
John Bessler
“Naše okruženje može imati velik utjecaj na naše raspoloženje”, kaže stručnjakinja za organizaciju Bay Area Holly Blakey iz Organizacija sobe za disanje. “Mogu učiniti da se osjećamo smireno i spokojno ili tjeskobno i pod stresom. Vaša spavaća soba posebno je važna za vaše mentalno blagostanje jer je to prvo mjesto koje vidimo kada se nađemo probuditi se i posljednje mjesto koje vidimo kada idemo u krevet, stoga je korisno učiniti to prostorom koji vam pomaže da se osjećate dobro."
Srećom, postoji formula pomoću koje spavaće sobe možete učiniti kao bijeg od ostalih prostorija u vašem domu. "Stvaranje mirne spavaće sobe zahtijeva kombinaciju umirujućih elemenata koji zajedno pružaju opuštanje i osjećaj vedrine", kaže dizajnerica Lisa Tornello iz Mill Valleya.
Studio Mill Road. To znači svjesno nanošenje slojeva prirodnih materijala, od drva i kamena do prozračne posteljine.Ali prvi korak do umirujuće spavaće sobe počinje s raspremanjem (a možda i malo brisanja prašine).
1. Slijedite pravilo trojki
Kada se Blakey sastaje s klijentima koji se nadaju da će rasčistiti svoje spavaće sobe, jedno od prvih mjesta koje pogleda je noćni ormarić. "Ako ga ne koristite svakodnevno ili tjedno, ne mora vam biti uz krevet", kaže ona. Odatle, ona predlaže da se slijedi pravilo tri. “To može biti knjiga, lampa, vaza ili nekoliko knjiga i uokvirena fotografija. Lijepo je imati granicu koje se treba pridržavati, tako da je manja vjerojatnost da ćete dopustiti da se stvari počnu gomilati.”
2. Prašina u spavaćoj sobi
Da prostor ispod kreveta može se činiti kao izvrsno mjesto za skladištenje, ali Blakey kaže da razmislite ponovno. “Nagomilani nered magnet je za prašinu i potencijalne alergene. A što se više nereda nakupi, manje možete pratiti stvari i veća je vjerojatnost da će se nakupiti dodatni nered. To je začarani krug. Budući da provedete gotovo pola svog života spavajući, područje bi trebalo biti povoljno za vaše zdravlje.”
3. Vodite računa o stvarima uz krevet
Blakey ide toliko daleko da ograničava i predmete u ladicama noćnog ormarića. “Držite se proizvoda koji pomažu u opuštajućoj noćnoj rutini, kao što su losion za ruke ili tijelo, ChapStick, eterično ulje poput lavande i naočale za čitanje”, kaže ona. Ako ste tip čije vas kasnonoćne misli vrte i vrte, dodajte mali blok za podsjetnike kako vas ne bi gnjavili cijelu noć.
4. Svedite namještaj na minimum
Ograničenje namještaja i dodataka jednako je bitno za stvaranje opuštajućeg ugođaja spavaćih soba, kaže Tornello. "Održavanje namještaja na minimumu je neophodno", kaže ona. Ali ovisno o veličini sobe, potencijalno možete dodati neke funkcionalne dijelove, kao što je stolica ili klupa u podnožju kreveta, koja dobro dođe za obuvanje ili bacanje vašeg bade-mantil. Međutim, ide minimalno namještaj za spavaće sobe ne znači da ne možete dodati toplinu i teksturu na druge načine. "Volimo plišane prostirke", kaže ona, primjećujući da preferira nešto super mekano pod nogama u nijansi inspiriranoj prirodom.
5. Uzmite primjer za Color
Boja također može imati a umirujući učinak u spavaćoj sobi, a Tornello predlaže okretanje prirodi kao utjecaju. “Preferiramo nježne, prigušene i umirujuće nijanse u spavaćoj sobi”, kaže ona. “Ima smisla jedino koristiti boje koje nalazimo u majci prirodi u našim spavaćim sobama.”
Boje plave spavaće sobe: "Volimo oponašati blijedo plavetnilo ranojutarnjeg neba ili spokojnog oceana", kaže Tornello, čije omiljene plave nijanse uključuju Farrow & Ball's Manor House Gray, C2 Melodično, i Portola Paint’s Rimski Clay Salem kolorit. “To je također primarna boja oceana i mora, a mnogi se ljudi osjećaju duhovno povezani s tim vodenim površinama.”
Bež i sive boje spavaće sobe: Tornello također voli oslikavati zidove spavaće sobe nijanse sive ili bež. "Siva je sofisticirana i svestrana boja koja može stvoriti umirujuću i umirujuću atmosferu u spavaćoj sobi", kaže ona. "To je također neutralna boja koja se može upariti s drugim bojama i teksturama." Njezina omiljena siva boja uključuje Farrow & Ball Lamp Room Grey, Benjamin Moore Blijedi hrasti Dunn-Edwards Maglovit dan. Za bež boje preporučuje Farrow & Ball Mrtvi losos i Mali autobus, Benjamin Moore Preskakanje kamenai Sherwin-Williams Bijela čaplja.
Nježno ružičaste boje spavaće sobe: Ako tražite topliju boju boje za spavaću sobu, Tornello predlaže da isprobate prigušenu nijansu lososa. “To je topla, umirujuća boja koja može stvoriti ugodnu i opuštajuću atmosferu. To je nijansa ružičaste koja ima dašak narančaste, što može dodati toplinu i živost dok je mirna održavajući mek i umirujući učinak.” Njezini favoriti uključuju Portola Paint's Roman Clay i Farrow & Lopta Postavljanje žbuke.
Boje zelene spavaće sobe: Još jedna boja povezana s opuštanjem je zelena. “Zelena se često smatra umirujućom bojom za spavaću sobu jer je povezana s prirodom, rastom i obnovom”, kaže Tornello. “Zelena je glavna boja u prirodi; razmišljati o biljkama, drveću i travi. Zelena izaziva ravnotežu i harmoniju, što može pomoći u stvaranju osjećaja smirenosti i opuštenosti. Volimo Farrow & Ball’s Golub i Plavo siva."
6. Razmislite o zavjesama za zamračivanje
Ako ste osjetljivi na svjetlost, zastori ili sjenila za zamračivanje mogu vam pomoći da bolje spavate, ali postoje neki nedostaci. "Zamračene zavjese izrađene su od debele, neprozirne tkanine koja blokira sunčevu svjetlost i vanjsku buku", kaže Tornello. “Oni će čitati teže i, iako to može pomoći u ugodnom i intimnom okruženju, također može učiniti da se soba čini mračnijom i manjom. Također, možete očekivati da ćete platiti dodatnih 20-30% više za ove vrste zastora jer zapravo postoje dva sloja tkanine na svakoj ploči."
7. Probudite se sa suncem
Ako više volite zaspati na mjesečini i probuditi se uz osunčane zidove, svjetlija obrada prozora je vaš najbolji izbor. "Sjenila koja filtriraju svjetlo dopuštaju prirodnom svjetlu da se filtrira, a istovremeno pružaju privatnost i određeni stupanj izolacije", kaže Tornello. "Mogu stvoriti svijetlu atmosferu u spavaćoj sobi i biti pogodni ako patite od sezonskog afektivnog poremećaja ili imate spavaću sobu koja gleda na prekrasan pogled."
8. Poboljšajte svoju rasvjetu
“Slojevita, topla rasvjeta ključna je u spavaćoj sobi”, kaže Tornello. "Htjet ćete uključiti više izvora svjetla kako biste mogli manipulirati razinama osvjetljenja i raspoloženjem u sobi." Uključite kombinaciju gornje rasvjete, noćnih lampi i zidnih svijećnjaka. „Kada radimo na renoviranju velikih razmjera, uključujemo prekidače za svjetlo uz noćne ormariće tako da je gornja rasvjeta laka za uključivanje i isključivanje.” Na kraju, ona preporučuje žarulje koje emitiraju toplu svjetlost žutih tonova, s temperaturom boje od 2700 K.
