Naše najpopularnije gusjenice s niskim udjelom ugljikohidrata godine

Ove godine čitatelji imaju stvarno bili su u lovu na kaserole koji dovode do ukusa i istovremeno drže ugljikohidrate na minimumu. To znači preskočiti tjesteninu, rižu i grah i napuniti naše zdjelice veličine 9 × 13 inča s povrćem poput karfiola i tikvica od špageta, uz obilje sira i jaja. Evo prvih sedam kašika s niskim udjelom ugljikohidrata koje ste kuhali ponovo i opet ove godine.

1. Napunjeni sirni karfiol ispecite

Inspirirana napunjenim pečenim krumpirom, ova dekadentna tepsija s malo ugljikohidrata počinje s pečenom cvjetačom kao bazom. Odlično igra i piletinu, svinjske kotlete i odrezak, mada je i dovoljno za samu večeru.
Dobijte recept: Napunjeni sirni karfiol ispecite

Tko je rekao da su rezanci potrebni za dobru lazanje? Ovaj započinje dugim, tankim trakama tikvica koje su pržene kako bi se eliminirao dio viška vode prije sastavljanja lazanje.
Dobijte recept: Tikvice lazanje

3. Apsolutni najjednostavniji Quiche

Možda nema nijedne kore od pite, ali ova napunjena kasica zagarantovana je gužva. Najbolje od svega, bilo koje povrće, meso ili sir koji imate pri ruci fer su igra za punjenje.


Dobijte recept: Kako napraviti apsolutni najjednostavniji quiche bez griva

4. Grčki omlet s pečenim make-upom

Ako vas ova grill-nadahnjena jajašca podsjeća na spanakopitu, na dobrom ste putu. Uz obilje špinata i feta, začinjen je svježim koprom i kapljicom tanjira Dijon.
Dobijte recept: Grčki omlet s pečenim make-upom

6. Pečeni špageti tikvice karbonara

7. Povrće Vrhunsko jaje peci kašu

Ova sira za pečenje jaja odnosi se na povrće: Što god vas duže zadirilo, to je fer igra, a to uključuje i bilje. Da biste smanjili broj ugljikohidrata u ovom receptu, izostavite narezani krumpir.
Dobijte recept: Povrće Vrhunsko jaje peci kašu

Ova posuda za doručak s probioticima je najbolji način za početak dana, mjeseca i godine

Ove zdjele za doručak napunjene su cjelovitim žitaricama, umakom od soka, žumanjčanim jajetom, kremnim jogurtom, avokadom i obiljem gipke krastavice kojom će se ugrizati svaki zalogaj.

Kelli Foster

Jučer

  • Udio